Курс лекций "Я беременна"

Курс «Я беременна!» создан для тех мам, которые хотят комфортно прожить беременность, испытывая радость и удовольствие от этого процесса, без спешки подготовиться к родам и жизни с малышом.

Чаще всего беременные начинают ходить на курсы, когда выходят в декретный отпуск. И рассчитывают, что успеют подготовиться к родам.
На самом деле, подготовка к родам – это правильно прожитая беременность: без отеков, гестозов, отдышки и постоянной усталости. Именно тогда будет достаточно сил для благополучных родов.

Вынашивая беременность, женский организм является ресурсом для развития малыша. Это как с рассадой. Хорошие условия - сильные ростки, условия неважные – результат соответствующий. Все знают, что хорошая, сильная рассада - залог хорошего урожая. Слабая рассада часто болеет и урожай небольшой. Так и женщина, создавая хорошие условия во время беременности, помогает своему ребенку расти крепким и здоровым. Если мама во время беременности не создает оптимальные условия для развития, то ребенку просто неоткуда взять недостающий ресурс, соответственно, возникают различные отклонения.

На наших занятиях мы рассказываем, в чем нуждается мама на каждом сроке беременности, чтобы чувствовать себя хорошо. В чем нуждается малыш, чтобы он мог полноценно развиваться. Помогаем разобраться, как лучше питаться, какая физическая нагрузка нужна во время беременности, как влияет эмоциональное состояние. Другими словами - помогаем создать «беременный образ жизни», главная цель которого - вынашивание здорового ребёнка.

Нужно помнить, что беременность – это длительный процесс. И не всем очевидно, что те события, которые происходят вначале, оказывают влияние на то, как женщина будет себя чувствовать на последних неделях беременности, и как будет рожать. Кроме того, наш опыт показывает, что первые месяцы жизни с малышом напрямую зависят от того, как была прожита беременность и насколько благополучно прошли роды.

Мы стараемся дать не просто набор информации, а помогаем Вам создать свои критерии, систему знаний, опираясь на которые, Вы сможете самостоятельно принимать решения относительно себя и своего ребеночка. Это позволит Вам чувствовать себя более спокойной и уверенной, в том числе и в общении с врачами.

Курс «Я беременна» состоит из трех частей, каждая из которых рассчитана на определенный срок беременности:

1. «ПРИНЯТЬ» (с 6 по 16 неделю).

Принять беременность, адаптироваться к новому состоянию.

2. «ВЫНОСИТЬ» (с 12 по 25 неделю)

Беременный образ жизни. Образ ребёнка – начинаем готовиться к его появлению.

3. «ПОДГОТОВИТЬСЯ» (с 20 по 32 неделю)

Подготовка к родам. Роды. Новорожденный: психология, грудное вскармливание, уход.

Если Вы придёте на самом маленьком сроке (6-8 недель), мы поможем разобраться с противоречивыми ощущениями и чувствами, дадим рекомендации, как прожить этот непростой период. Женщины со сроком 12-16 недель получат все необходимые знания и навыки, чтобы и беременность протекала легко и к родам подойти готовой физически и морально. А третья часть (20-32 неделя) – это непосредственная подготовка к родам и жизни с новорожденным: выбор где и как рожать, приданое для малыша, основные вопросы по грудному вскармливанию и уходу. То есть, если Вы не успели попасть на курс с самого начала, у Вас есть возможность влиться в группу на любом сроке.

Особенности этого курса:

1. Минимальное количество занятий с максимально эффективной информацией. Вопросов на тему беременности очень много и не все они одинаково интересны большинству. Поэтому мы не просто зачитываем весь материал, который считаем нужным, но и даем возможность каждой женщине высказать свои пожелания и услышать необходимую ей информацию. Например, если во всей группе не нашлось ни одной беременной с токсикозом, то и не стоит тратить время на его изучение.
2. Информация должна поступать своевременно, чтобы она успевала «уложиться» в голове и осталось достаточно времени для реализации задуманного. Поэтому мы обсуждаем не только особенности текущего периода и рассказываем, как справиться с возникшими неудобствами, но и обсуждаем то, что может пригодиться только через несколько месяцев. Например, все знают, что нужно правильно дышать в родах. Можно выучить упражнения, но мало, кто задумывается, что за один месяц дыхательную систему не разовьешь. На это требуется время и систематические занятия.
3. Важность первых месяцев беременности сложно переоценить. И мы очень хотим, чтобы женщины приходили на наш курс как можно раньше. Но все мы понимаем, что по разным причинам это не всегда возможно (поздно узнала о факте беременности, нет возможности уйти с работы, не сразу нашла курсы). Наш курс поострен таким образом, что влиться в группу можно на разном сроке беременности, а недостающую информацию получить в индивидуальном порядке.
4. Женщины, которые впервые ожидают малыша, скорее всего, имеют весьма смутное представление о маленьких детях и образе жизни с ними. Такова современная жизнь, что в наших семьях нам практически не удаётся понянчиться с малышами. Поэтому мы стараемся на занятиях дать возможность каждой женщине не только получить необходимую информацию и навыки, но и увидеть маленьких ребятишек и их мам, для того чтобы прочувствовать это состояние.

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ КУРСА

1. Физиологические и психологические изменения в организме женщины во время беременности в разные периоды. Рекомендации, как облегчить состояние.

2. Права беременной. Постановка на учет, обменная карта, родовой сертификат. Варианты ведения беременности (ЖК, платные центры и т.п.)

3. Как развивается малыш, на что можно повлиять.

4. Взаимодействие с врачами. Как понять, что все хорошо. Анализы и исследования. Постановка диагноза. Из-за чего возникают болезни, профилактика (образ жизни, питание) и лечение (возможные варианты).

5. Беременный образ жизни: работа, одежда, секс, отдых и пр.

6. Физическая подготовка обычной женщины и беременной. Что нужно успеть сделать до родов и зачем (расслабления, дыхание, мышечный тонус).

7. Основные принципы здорового питания. Дневник питания.

8. Подготовка к появлению ребенка. Какого ребенка хотим, как это получить. Кто несет ответственность за ребенка.

9. Принятие решения, где и как рожать. Кто несет ответственность за роды.

10. Подготовка к родам на последних неделях беременности.

11. Боль в родах. Зачем она нужна, как ее прожить.

12. Естественные роды: физиология, психология.

13. Роды в роддоме. Вмешательства, как можно их избежать. Выбор роддома, родовой план.

14. Восстановление после родов.

15. Новорожденный: чего он от нас ждет. Грудное вскармливание. Мягкая адаптация, уход.

16. Здоровье ребенка.